バレリアンの効果を調べてみました。65%の方に不眠ケアの効果あり。

バレリアンはセイヨウカノコソウ(西洋鹿子草)ともいわれ、ヨーロッパ原産のハーブだそうです。

セイヨウカノコソウ
画像出典:http://plaza.rakuten.co.jp/dai24dai/diary/201405240000/

神経や精神に働きかけ、不眠症をケアする効果があるそうです。

バレリアンに含まれる『バレレン酸』などが、恐怖や不安に対抗する脳内の神経伝達物質ガンマ・アミノ酪酸(GABA)をサポートして、神経をリラックスできるように働きかけるそうです。

自然の成分で、穏やかに作用するのため、睡眠導入剤のように強い眠気が残ったり、目覚めがすっきりしないということはないようです。

オオサカ堂のサイトには32件の口コミがありました。

13人(65%)が効果があるというコメント

7人(35%)が効果がないというコメントでした。

●効果があるという口コミ
・心身が疲れてるときに飲むと驚くほど効きます。
・バレリアンサプリメントを使うようになってから、寝つきがまずよくなった気がしています。
・正直すっかり眠れるようになりました。
・これを飲むと以前より深く眠れるようになり、日中眠気が少なく、頭が冴えている気がする。
・ザレプロンと併用で、よく眠れます。
・睡眠剤の補助して使うといいと思う。
・疲れているはずなのに、いまいち眠気がないという時にいいサプリメント
・リラックス効果がある。寝つきが非常によくなった。
・割と楽に入眠できるようになった。
・リラックスして、しっかり落ち着くようなった。
・リラックスができて、すーっと眠りにつける感じです。
・バレリアンを摂って、音楽聴いて、画集とか見てると、だんだん眠くなってきます。
・自然に寝ているのでありがたいです。

●効果がない、効果が分からない・感じない
・私には効果がありませんでした。
・強い効き目はありません。ぼんやりと頭がボーッとするような感じ。私にはあまり効きませんでした。
・効果はあります感じられない。気休めとして飲んでいる。
・寝つきの効果はなさそう。重症な不眠症には効果は薄い。
・睡眠薬と一緒に飲んでいるので効果は分からない。
・寝つきは改善しなかった。
・全く効きませんでした。

●バレリアンに効果があるか無い改善にとにかく安心というコメント。
・バレリアンサプリメントはナチュラルトランキライザーということで、自然な物質らしいので安心しています。
・自然の物なので安心しています。

●バレリアンの臭いについてのコメントも多いです。
・足の裏みたいな不快な臭い。
・靴下に納豆入れて履いていた足の匂いのようでとにかく臭いです。
・人の足の臭い匂いと似た成分だからか、ホントにその様な匂いがします。
・匂いはきついです。セロプリンと同等の匂いのきつさがあります。

バレリアンはサプリメントなので、必ずしも効果がある訳ではありませんが、65%の方が効果があるといっているので、眠れないとお悩みの方は一度試してみるといいと思います。

また、臭いについては、なかり、独特のにおいなので、あらかじめ覚悟しておくといいと思います。

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